腰扭了怎么办，闪腰的最快偏方
腰扭了怎么办 生活中时常会出现一些损伤， 如踝关节扭伤 。 此时， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内， 此时受伤组织可能出血， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部， 用绷带稍加压力包扎， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧， 须重新包扎 。 一般来说， 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等， 以迅速消肿止痛， 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得， 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷， 也不能按摩伤部， 否则会加重出血和组织液渗出， 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉， 但可在周围部位循经取穴进行点按， 有利于消肿止痛 。 如， 手腕受伤肿痛， 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤， 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系， 只要所按位置大概正确即可
腰扭了， 怎么办 生活中时常会出现一些损伤， 如踝关节扭伤 。 此时， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内， 此时受伤组织可能出血， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部， 用绷带稍加压力包扎， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧， 须重新包扎 。 一般来说， 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等， 以迅速消肿止痛， 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得， 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷， 也不能按摩伤部， 否则会加重出血和组织液渗出， 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉， 但可在周围部位循经取穴进行点按， 有利于消肿止痛 。 如， 手腕受伤肿痛， 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤， 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系， 只要所按位置大概正确即可
腰扭伤了怎么办啊？ 俗话说十伤九腰 。 此话不假， 看似强壮的腰部实则脆弱不堪， 起猛了、撞一下都可能让你闪了腰 。 扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一， 扭伤24小时内局部冷敷为其二， 24小时后， 则可自我治疗 。
按摩法：俯卧， 家人用双手手掌在脊柱两旁， 从上往下， 边揉边压， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 。 按摩几次后， 用拇指按压最明显的痛点， 由轻渐重， 直到感觉酸胀后， 持续1—3分钟， 再缓慢放松， 减轻压力 。 稍停片刻后， 如此反复5—7次， 再用拇指指尖掐痛处 。
擦腰法：腰部前屈， 用两手手掌摩擦腰部， 以产生热感为宜， 约2分钟 。
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